第二節氣 雨水

「雨水」為農民曆上第二的節氣，在「立春」十五日之後，國曆時間約為2月18至20日間。其古諺對「雨水」的氣候描述，則有「春無三日晴」、「春雨綿綿」這兩句話，因這時東風吹來，大地冰雪融化，萬物回春，台灣北部受東北季風影響，天氣較常下雨，且豐厚的雨量，帶給大地的農作富足，因此又有「雨水連綿是豐年，農夫不用力耕田；雨水日下雨，預兆年成豐收」之說。

中醫認為，春主肝屬木，肝於春季較活躍，若肝木疏泄太過則易克脾，同時春雨較多，寒濕之邪也易困脾，造成脾胃運化失常，故養生需注重脾胃的調理。脾胃經絡的調理正常，提高脾胃功能，氣血充足得以滋養全身，達到延年益壽、身體強健的功用。

春季飲食調理：

• 春季較宜少酸多甘：中醫理論：「五味入五臟，如酸味入肝，甘味入脾」，故可多食用紅棗、山藥、薏苡仁等甘味食物。
• 春季宜化濕：建議適宜服健脾化溼之食藥物，如：四神湯、紅薯、小米、小麥。
• 春季萬物生發，肝主疏泄，須以養肝為主，雨水時期寒較濕重，且現代人往往用眼過度，故可適量喝取蓍杞玫瑰護眼飲，可疏解肝氣、健脾去溼，更有益腎明目的效果。

【蓍杞玫瑰護眼飲】

材料：晉蓍2克，枸杞子6克，菊花 4克，玫瑰花4克，陳皮5克，決明子4克，桑椹5粒。

方法：取上述草藥洗淨後放置於杯中，以沸水沖泡，靜置時間6分鐘。

春季居家穿著：

• 因雨水時期天氣不定，且常有春寒，古諺：「春捂秋凍」，故希冀勿太早換上春裝，且須依據天氣冷熱增減衣服。
• 春雨時寒溼較重：「寒從足生」，足部的保暖便顯得十分的重要。

穴位按摩:

足三里穴按揉:足三里是位於身體的胃經上，是一個用來強身健體的大穴。先人云：“按揉里，勝吃老母雞”。平時常拍打足三里可以調和脾胃並幫助身體強壯。

穴位：足三里位於外膝眼下 3寸。

方法：正身端坐，腳平放不出力，按摩或稍深壓足三里3-5分鐘。可以再配合艾灸，熱薰足三里穴，建議每日1次，效益更好。

 

桃鶯風澤中醫診所 李松洋醫師

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