我家的國二生，長得像個國小學生，怎麼辦？要不要轉骨？

 

 

什麼是轉骨？

    轉骨其實就是俗稱的「轉大人」，指青春期前後青少年由兒童時的體態，發育轉換為成年男、女體態的過程。

 

什麼時候開始轉骨比較好呢？

    以發育的平均值來說，女孩大約10-12足歲，男孩11-13足歲再開始轉骨，不需要急著讓孩子太早轉骨，以免揠苗助長喔！

 

轉骨方的原理？

    廣義來說，只要是透過中藥材來調理臟腑氣血與改善體質，來達到增高與發育完善的目的，都可以稱為轉骨方。因此根據不同小朋友的狀況，醫師會有不同的調理方向。

 

轉骨方大約吃多久呢？

    不論是用科學中藥調理，或是服用水煎藥，都建議服用至少半年～一年左右。女生的生長發育平均可以到14-16歲，男生可以到16-18歲。但發育期是否結束還是要以「X光檢查骨骼的生長板是否閉合」，最為準確。

 

如何判斷小朋友可以開始喝轉骨方？

    一般來說會等到第二性徵出現之後，再來配合中藥調體質、轉骨。而第二性徵的出現，男生以外生殖器開始發育、睪丸變大為依據，女生則以胸部開始發育為準。

 

    如果孩子尚未進入青春期，但有消化功能差、食慾不振、體力下降，或是有過敏體質，常受過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等問題所苦的話，建議及早到門診尋求治療，未來轉骨也會比較順利。

 

男女生的轉骨方有差別嗎？

    當然有喔！轉骨方雖然ㄧ般以補腎、補氣血為主方，但男生偏重補腎益氣為主，女生著重調肝養血為主。

 

    其實不只男女生的調理方向有差異，轉骨方的設計都是因人、因病制宜的，症狀和體質不同的小朋友，轉骨方的成分也會不同，因此達特杉這邊要千叮嚀萬交代，沒有所謂一帖通用的轉骨方，中醫師實際看診時會同時考慮很多層面，讓轉骨方安全又有效，因此家長們切莫讓小朋友服用未經中醫師診斷過後的藥方喔！服用坊間來路不明、體質不一定適合孩子的藥方，轉骨不成事小，萬一傷身就真的得不償失了。

 

日常生活可以怎麼做幫助孩子長高呢？

長高高的秘訣就在吃、睡、運動這三大項目中。

 

具體重點有：

• 吃：在營養方面，建議多補充鈣質、蛋白質、維他命D…等均衡的營養素。青春期的男生至少需2500大卡，女生需2200大卡。鼓勵孩子多曬太陽，盡量不食用高糖和刺激性的食物，容易抑制生長激素，如：菸酒、咖啡。切莫讓孩子進行節食減重，也不要吃太多甜度高、重口味、油膩但營養價值相對較低的食物。

 

• 睡：生長激素於晚上十點到半夜兩點分泌，孩子需盡可能於晚上十點前上床睡覺，並睡足8小時，當進入深層睡眠，將能分泌較多生長激素。

 

• 運動：跳躍性質的運動，例如跳繩、打籃球等。除了運動本身可以刺激生長激素分泌之外，跳躍類運動更有助於給予生長板縱向的刺激，促進骨骼生長。而過於壓迫的運動如重量訓練、摔角，會威脅生長板的軟骨，產生抑制的現象。另外，時常按摩百會穴、後溪穴和湧泉穴也能幫助長高。後溪穴能通督脈，而湧泉穴是腎經的要穴，建議買兩顆高爾夫球，每天踩在腳底下滾動，刺激穴位及腳的神經。還有按壓手腳大拇指的指腹，能刺激大腦產生生長激素。若配合針灸治療，亦能能提升轉骨的效果。

 

 

內壢仁心堂中醫診所 潘珮蘭醫師

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