兒童成長發育之中醫轉骨

    轉骨期是每個青少年生命中的重要階段，也是身體快速成長和變化的時期。在台灣「轉骨」的概念源自於民國約五十年代，在當時的時空背景下，民眾通常對轉骨有著「填精益腎」、「補身體」的想法。但隨著時空背景改變，現今社會青少年的生活環境、生活型態已有很大的不同，過敏體質、性早熟等，已成為重要的議題，進而影響並轉換現今「轉骨」概念的主軸。將成長的過程比喻為蓋房子的話，民國五十年代的轉骨主軸，通常是給予磚頭、鋼筋水泥等；而現今的主軸則為移除阻撓蓋房子的因素，例如預防偷盜、清除積水等。

基於這種概念的轉變，現代的「轉骨」觀念更加注重全面性的健康發展。以下是幾個現代轉骨期的重點：

• 過敏控制：若有鼻過敏、皮膚過敏等問題，建議儘早尋求中醫師協助控制。
• 外感預防：注意溫差避免感冒、適當佩戴口罩勤洗手，並於感冒時及時就醫。
• 均衡營養：注重整體均衡的飲食結構，避免攝入過多加工食品、含精製糖的食物及飲料。
• 適度運動：鼓勵青少年參與適合的體育活動，促進身體協調性和肌肉發展，刺激生長板發育。
• 心理健康：關注青少年的心理發展，幫助他們建立健康的自我認知和社交能力。
• 生活作息：養成好的作息，儘量於10:30前就寢，並維持好的睡眠品質。

此外，在孩童約8、9歲時，就可以先觀察生長狀況，若有成長不良、第二性徵提早出現等疑慮時，可以先尋求中醫師協助。中醫師可以協助判定體質情況，適時開立中藥協助，或是建議轉診西醫兒童生長科去做進一步的檢查。

總的來說，現代的「轉骨」概念更加科學、全面，並且更注重預防和個性化。它不僅僅是一個生理成長的階段，更是一個全面發展的重要時期。

平鎮風澤中醫診所 陳昭穎醫師

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