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落枕怎麼辦? 中醫教您如何治療
落枕怎麼辦? 中醫教您如何治療
2024/01/22
35歲男性工程師,近日因長時間加班坐在電腦前,導致近期落枕狀況反覆發作,曾至西醫就診後給予肌肉鬆弛劑與止痛劑,雖然可以短暫緩解頸部痛感,但頸部活動角度仍受限,左右轉頭時如同機器人般的慢,抬頭低頭時都覺得卡卡的,經過2-3次的針灸加薰蒸治療後,並且調整工作時打電腦的環境後,落枕就再也沒發生過了。
落枕,西醫上稱作急性頸椎關節周圍炎(Acute cervical fibrositis),指的是頸部周圍軟組織肌肉拉傷,常常發生於長時間固定某種姿勢後,像是歪脖子睡覺,或是長時間打電腦後,或是長時間低頭追劇或做家事的人。症狀輕微的人稍微休息1-2周或服用肌肉鬆弛劑會緩解,但症狀嚴重的人稍稍左右轉頭低頭抬頭都痛的人,且症狀包含有麻感,持續6周以上必須做進一步詳細檢查已排出神經壓迫等更嚴重的問題。
根據筆者臨床上的觀察,這類患者頸部肌肉僵硬的位置,包含提肩胛肌,上斜方肌,以及頸部華陀夾脊(頭夾肌,頭半棘肌與頸夾肌),中醫可以使用遠端取
穴曲池,手三里,中渚,束骨,後谿
等等,依照病患疼痛的經絡來選取相對應的穴位,並
結合動氣療法
,加上局部
中藥薰蒸
,加速氣血循環使頸部筋膜慢慢鬆開以減輕病患落枕的狀況,並同時提醒病患長時間低頭聳肩姿勢盡量避免,或者設定鬧鐘工作50分鐘後起來活動筋骨休息一下,更加分的是加強頸部深層肌群訓練,這樣才能與落枕說掰掰。
楊梅大成風澤中醫診所 連淑媛醫師
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